“韩老迈，我有所耳闻，芋头据说乃是高血压的“加快器”！你天天吃那玩意赌钱赚钱app，不出事才怪呢！”

韩老迈刚刚在公园晨跑时，听到好几个健身的一又友正在锐利计划着健康问题。他心里不禁一紧，连带着那一口刚嚼下去的芋头也在嘴里停顿了一下，几乎像吃了一个定时炸弹。

更让他担忧的是，有个老一又友以致提倡，芋头不只单对血糖不友好，果然还会让高血压的情况变得更糟。

第二天，韩老迈便带着满肚子的疑问，来到了当地的社区病院。他一进诊室就迫不足待地问医师：“医师，最近我爱吃芋头，据说它可能是高血压的‘加快器’。这是真实吗？我该若何办？”

医师名字叫作念李永明，看到韩老迈有些躁急的阵势，他息事宁人地说谈：“韩老迈，你这事儿呢，一言难尽。芋头对高血压的影响，确乎有点意思，但我们得从一些根底的原因讲起。”

医师放下茶杯，略微念念考了片时，又运行了他的发挥注解：“当先，芋头本人是一种高钾食物。

但是，你还得清醒，单纯的高钾并不是全能的，过量的钾相似可能导致血液中的电解质混乱，尽头是在肾脏功能不好的东谈主群中，钾的代谢就会相比差，容易形成高钾血症，进一步影响腹黑的普通节拍。”

韩老迈听到这里，脸上有些暗淡：“是以说，芋头是不是不稳当我吃了？”

李医师继而弘扬：“并非全然不顺应，要道在于需把控适量这一要点。你高血压的原因不只是因为吃了点芋头，要道是你的生计民风、饮食结构和体质都在起作用。

举个例子来说，你若是每天都吃很大一份芋头，况且莫得约束其他饮食中的钠和钾的比例，经年累月，确乎会加要点脏的背负，血压也容易升高。

尤其是在莫得规则的情况下，芋头中的淀粉含量也可能让血糖波动，这些身分聚积起来，对你的血压是有压力的。”

韩老迈听得有些呆住了：“那我以后是不是得戒掉芋头了？”

李医师见他有点小病笃，“我们得细说，这不只是是芋头的事儿，实质上，你的高血压问题，可能跟你日常生计中的其他几个食物也息息接洽。”

韩老迈坐窝拿起了精神，医师说的这番话倒是让他很有兴味。

李医师看着他的反馈，连续说谈：“你可能不知谈，高血压的‘加快器’不只是是芋头，还有另外三种食物，它们但是名副其实的‘隐形杀手’，你得提神了。”

“这些是什么呀？快告诉我！”韩老迈连忙问。

“好，我这就告诉你，别急。”医师微微一笑，继而言谈：当先，我们所要说的乃是‘红薯’。

许多东谈主合计红薯是‘健康食物’，对吧？但其实红薯含有无数的糖分和淀粉，在体内升沉后不错马上普及血糖，若是你本人有高血压，过量摄入红薯也会使得血压愈加难以约束。

尤其是红薯在一些方位是主食，吃得多了，就会让血糖波动影响到心血管系统，血压当然就不厚实了。

韩老迈若有所念念地点点头：“红薯我吃得也挺多的，尽头是晚上，看到三街六巷的红薯摊，忍不住就去买一个。”

“这就对了。”李医师接着说，“再来，我们说的第二个食物是‘酸辣食物’。

许多东谈主心爱吃一些口味刺激的东西，尽头是酸辣粉、泡菜、酸菜等。你知谈，高盐饮食是高血压的‘头号敌东谈主’，而酸辣调味品中归隐的盐分含量亦然我们难以料想的。”

“哦，蓝本是这么！我平时最爱吃辣了！”韩老迈茅开顿塞，就地转向医师：“那第三种食物是什么呢？”

李医师咳了咳，眼光变得严肃了些：“第三种，便是‘乙醇’。许多东谈主民风性地合计，喝点小酒削弱削弱，没啥问题。

乙醇在体内代谢时，会干涉血管的普通功能，平直导致血管的膨胀和收缩，使得血压难以厚实。

而且，乙醇的‘隐性遏制’不在于你喝了些许，而在于恒久饮酒会闲静破裂腹黑健康和内分泌系统，从而加快高血压的发展。”

韩老迈几乎有些钳口不言：“这些我真没意料……难怪医师说我的高血压越来越难约束，蓝本是这些东西在作怪。”

李医师笑了笑，拍拍韩老迈的肩膀：“其实啊，想要保握血压厚实，要道是要在饮食上作念些相通。

你当今如故厚实到问题，接下来惟有管住嘴巴，减少上述几种食物的摄入，连结相宜的历练和生计规则，血压是不错约束住的。”

韩老迈表现一副恍若明了的色彩，齰舌谈：“没意料这些看似无害的小食物，果然是我高血压的‘加快器’。”

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